12:10
30 Серпня
виноград

Кожного року в період із серпня по жовтень триває сезон достигання винограду. Це саме та ягода, яка володіє широким спектром корисних властивостей. У винограді міститься: клітковина, вітаміни С, та К, тіамін, калій, мідь, марганець. Корисні властивості винограду: Запобігає хронічним захворюванням (серцево-судинні захворювання, рак, діабет, артрит та автоімунні хвороби). У винограді багато корисних рослинних сполук, які […]

15:01
29 Серпня
спека

Цього тижня стовпчики термометрів показуватимуть у деяких регіонах +35 градусів. Тож Центр громадського здоров’я нагадує, як пережити спекотні дні без шкоди для вашого організму: Намагайтеся уникати перебування на вулиці з 11:00 до 15:00. Перенесіть фізичну активність на ранок або вечір. Оберіть легкий та зручний одяг, не забудьте капелюх та сонцезахисні окуляри. Наносьте сонцезахисний крем. Пийте […]

09:34
28 Серпня
імунітет

Імунна система – це своєрідний захист організму від різноманітних вірусів, бактерій та паразитів. Протягом літа діти зміцнюють свій імунітет завдяки диханню свіжим повітрям, фруктам, овочам, однак, коли починається шкільний період, то стреси, перенавантаження, нерегулярне харчування здатні призвести до зниження імунітету школяра. Значна кількість батьків згадують про імунну систему дитини лише тоді, коли вона захворіла, втратила […]

12:31
22 Серпня
вакцинація

Список потрібних щеплень, які мають бути у вашого школярика: До 6 років: 3 дози вакцини від гепатиту В; щеплення від туберкульозу; 1 доза вакцини від кору, паротиту та краснухи (КПК); 4 дози вакцини від дифтерії та правця (АДП); 4 дози вакцини від кашлюку; 4 дози вакцини від поліомієліту; 3 дози вакцини від хіб-інфекції. У 6 […]

09:07
22 Серпня
яблуко

Яблуко – це справжнісінький природній плід здоров’я. Учені дослідили, що регулярне вживання яблук може вберегти від проблем зі здоров’ям та допоможе омолодити організм. 10 ПЕРЕВАГ чому варто їсти яблука! -Вміст вітамінів. Яблука складаються з великої кількості вітамінів та корисних речовин. Зокрема, яблука містять клітковину, вітаміни A, B1, B2, B6, C, E, K, калій, марганець, мідь. […]

13:03
18 Серпня
397867_5

Дуже часто можна почути від батьків чим годувати дитину-школяра, в яких кількостях, які продукти повинні входити до щоденного раціону. Згідно з нормами Міністерство охорони здоров’я України: -першокласникам для активного життя достатньо 1800 ккал на добу; -дітям 7-10 р. – 2100 ккал; -з 11 років добові потреби у для дітей різної статі відрізняються (хлопчикам та юнакам […]

09:16
17 Серпня
745163666

Намагайтесь не перебувати на вулиці в активний сонячний період (з 11 до 17 год.) Обирайте одяг з натуральних тканин (льон, бавовни, шовк тощо). Під час перебування на сонці одяг повинен покривати все тіло (довгий рукав, спідниця, штани тощо). Одягайте головний убір та сонцезахисні окуляри. Захищайте шкіру кремом з SPFом. Наносьте його перед виходом із дому […]

10:58
16 Серпня
кавун

Сезон кавунів у розпалі. Однак, варто пам’ятати, що кавун може принести як користь, так і шкоду нашому здоров’ю. Корисні властивості кавуна: Плодова м’якоть кавуна містить не тільки воду та легкозасвоюваний цукор, але й вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти, що робить його дуже корисним продуктом: потужні антиоксиданти – лікопін, вітаміни групи В, А та С допомагають протистояти розвитку […]

11:15
15 Серпня
367745218_724525033019315_4013678247318589468_n

#Остеопороз – це захворювання, яке послаблює наші кістки. Воно робить їх тоншими та менш щільними, ніж вони повинні бути. Люди з остеопорозом набагато частіше зазнають переломів кісток. Остеопороз призводить до того, що кістки стають настільки крихкими, що падіння або навіть легкі навантаження (нахиляння або кашель) можуть спричинити перелом. Переважно переломи, пов’язані з остеопорозом, виникають у […]

11:14
14 Серпня
2838703

Персики – це маленькі фрукти з ворсистою шкіркою та солодкою білою або жовтою м’якоттю. Вважається, що ці дерева почали вирощуватись у Китаї понад 8 тис. років тому. Персики споріднені зі сливами, абрикосами, вишнею та мигдалем. Вони вважаються кісточковими фруктами, адже їхня м’якоть оточує оболонку, в якій знаходиться їстівне насіння. Персики поживні і можуть принести безліч […]